Atelier Sophrologie avec Nancy
5 mars | 18h00 – 20h00
Le jeudi 5 mars, de 18h à 20h, le centre Meta MorphOze vous propose un atelier collectif de sophrologie, animé par Nancy, sophrologue au sein du centre.
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant prendre un temps pour soi, relâcher les tensions accumulées et découvrir ou approfondir la pratique de la sophrologie dans un cadre sécurisant et bienveillant.
La sophrologie : une invitation à se reconnecter à soi
La sophrologie est une méthode douce qui associe :
- la respiration consciente,
- des mouvements simples,
- la relaxation,
- et la visualisation positive.
Elle permet notamment de :
- mieux gérer le stress et les émotions,
- apaiser le mental,
- renforcer la confiance en soi,
- améliorer la qualité de présence à soi et aux autres.
Accessible à tous, la sophrologie s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun·e, sans prérequis particulier.
Un atelier collectif pour expérimenter en douceur
Cet atelier collectif est pensé comme un temps d’exploration et de pratique, permettant à chacun·e de découvrir les bases de la sophrologie ou d’approfondir certaines techniques.
L’accent est mis sur :
- l’écoute des ressentis,
- le respect du rythme individuel,
- l’absence de jugement ou de performance.
Chacun·e est libre de participer selon ce qui est juste pour lui ou elle, dans un climat de confiance.
Un cadre sécurisant au cœur de Meta MorphOze
L’atelier se déroule au centre Meta MorphOze, un lieu conçu comme une zone de sécurité émotionnelle, propice au lâcher-prise et à l’apaisement.
Le cadre est posé pour offrir :
- une atmosphère calme et accueillante,
- un accompagnement respectueux,
- un espace où il est possible de se déposer en toute sérénité.
Un temps pour ralentir et se ressourcer
Cet atelier est une invitation à :
- faire une pause,
- respirer,
- se recentrer,
- repartir avec des outils simples et concrets à intégrer dans son quotidien.
📅 Jeudi 5 mars
🕕 De 18h à 20h
📍 Centre Meta MorphOze
👥 Ouvert à toutes et tous – débutant·es bienvenu·es
Un moment pour souffler, se recentrer et prendre soin de soi.